♥西式速食：

 

  1、西式速食多屬於高熱量、高油脂、高澱粉食物，應謹慎選點，

     避免經常食用。

  2、西式速食通常蔬菜份量很少，應再加點生菜沙拉(肯德基、溫

     蒂都有供應)

  3、漢堡的麵包部份可換算成主食類，牛肉或魚或雞肉則換算成肉類份量，但應注意若為油炸則避免之。(例如：麥香魚、麥香雞均為油炸方式)

  4、炸雞最好去皮後再食用，避免炸雞翅部位(因為去了皮就沒東西吃了)

  5、飲料如可樂、汽水等不宜選用，除非換成健怡可樂、健怡雪碧等低熱量飲料。

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    石頭魚減肥法® ~營養師小世界

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