石頭魚減肥法® ~營養師小世界

 更新日期:2010/09/09 04:11

文／柯俊銘

一份近期發表在國外「臨床精神醫學期刊」的報告指出，憂鬱症患者長期服用深海魚油、亞麻子油等富含Omega-3的營養補充劑，似乎能緩解病情。

這項研究是由加拿大蒙特婁大學精神科的Francois Lesperance教授主持，他和麥基爾大學等校學者合作，針對432位有重鬱症的病人進行臨床實驗，目的在探討常見的Omega-3營養補充劑是否能應用在憂鬱症的治療上。

參與研究的個案中，有72％為重複發作，53％同時伴隨有焦慮症狀，有43.3％目前正在吃抗憂鬱劑，且至少看醫師達4星期以上，但症狀並未獲得改善。

起初研究者安排所有人接受精神狀態的相關評估，接著以隨機且雙盲的方式分為兩組，一組每天服用1.2克的Omega-3（內含1.05克的EPA與0.15克的DHA），另一組則每天服用同重量的安慰劑，裡頭裝有魚腥味的葵花子油，但各組最後究竟吞進何種配方？個案與研究人員都不知情。

該實驗持續8週後，個案再次接受上述的評估，透過實驗前後的分數比較，藉以了解Omega-3營養補充劑對於治療憂鬱症有無效用。

統計發現，服用Omega-3營養補充劑者不僅病情進步的程度輕微，且未達統計上的顯著差異標準。然而，當剔除伴隨有焦慮症狀者的數據時，進一步的分析顯示，相對於服用安慰劑組，憂鬱症狀卻有大幅度的改善。由此可見，Omega-3對於治療單純的憂鬱症患者確實有效。

研究者表示，據估計有25％的憂鬱症患者因怕副作用影響，或擔心被污名化，以致服藥順從性低，私下除減藥、停藥外，還採用未經證實有效的偏方，最後常是花錢又傷身；這項研究的發現或許可作為未來憂鬱症替代療法的參考。

至於為何含有較多EPA的Omega-3營養補充劑會對憂鬱症有作用？目前仍不是很清楚。

或許憂鬱症患者可徵詢主治醫師的意見，在正規治療外，適量服用Omega-3的營養補充劑。

（作者為公職臨床心理師）