減肥法大整理

目前分類:運動好處及減肥 (17)

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 更新日期:2011/03/30 04:11

文/侯純芳

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 更新日期:2011/02/07 15:35

規律的運動有益減重,經常運動可以讓人在停下來不動的時候繼續減重,因為運動可以加速身體的新陳代謝,效果可以持續達24個小時。

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 更新日期:2011/01/28 00:37 【記者張淑珠/台中報導】

寒流一波接著一波,天愈冷嘴愈饞;中醫師蔡蕙君表示,人體為了抵抗寒冷,會啟動調控機制來維持體溫,故天冷會讓人胃口大開。要如何克制食慾呢?她提供10大克制食慾妙招如下──

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更新日期:2010/12/16 04:11

圖.文/黃睦升

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更新日期:2010/12/01 15:09
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 更新日期:2010/11/09 13:47

(中央社台北9日電)美國研究人員今天公佈的一項研究成果證實,練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等,還能改善心態,減輕精神壓力。

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 更新日期:2010/10/12 16:05 文/謝明玲

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 更新日期:2010/09/17 00:37 【台北訊】

新研究指出,運動並不是減肥的最佳方法。這種說法可能會讓成天坐在沙發看電視的人,更有理由懶坐不動,而常跑健身房,想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。

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 更新日期:2010/07/08 00:39 生活中心/台北報導

您曾經為了身體痠痛而感到困擾嗎?其實現代上班族10人中有9人都有肩頸痠痛的問題,原因在於花太多時間使用電腦。那肩膀緊繃要如何改善?其實簡單的一分鐘拉筋操就能獲得舒緩。

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 更新日期:2010/07/02 00:17 【記者鄭綿綿/台北報導】

中醫調理也可幫助改善和預防皺紋。中醫師陳玫妃表示,藉由外力作用促進膠原蛋白的增生和減少細紋,可以讓皮膚變得更飽滿、有彈性。中醫方面,可用臉部穴位針灸,及臉部刮痧,及內服藥物,改善體質。

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 更新日期:2010/06/29 10:25 吳寧康

根據28日公布在內科醫學誌(Archives of Internal Medicine)的一項研究顯示,只要每天騎腳踏車5分鐘,就能幫助年輕女性減重,而且越胖的女性收穫會越大。

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更新日期:2010/06/21 16:05

一項新的研究顯示,激烈運動可能會阻止人體細胞按其既定程序自我死亡。因為研究人員發現,剛跑完馬拉松的人,他的細胞不會參與到所謂的「細胞凋亡」,也就是細胞的自然死亡行列中。

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更新日期:2010/06/17 17:54 記者吳順永/台南報導

結合有氧耐力運動和無氧阻力運動,是消除脂肪組織的好方法,台南市衛生局呼籲,健走是日常生活中最簡易、最安全的運動。

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我為什麼要運動? 

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運.動.熱.量.消.耗.表 

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