石頭魚減肥法® ~營養師小世界

 更新日期:2010/11/09 13:47

（中央社台北9日電）美國研究人員今天公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。

新華社報導，這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院研究人員完成。正在亞特蘭大舉行的美國風溼病學會年會上，研究人員公佈了這一研究成果。

研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成2組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習2次，乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。研究人員還規定，志願者既可以站著也可以坐著練太極拳。

8周後，研究人員對被調查對象進行了體能測試及心理評估。結果發現，甲組志願者的身體和精神狀態出現了以下變化：關節疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強，精力旺盛，較少出現情緒波動等。而乙組人員沒有出現這些變化或變化不明顯。

研究報告主要撰稿人卡拉漢說，研究表明練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效，其中包括類風溼性關節炎和骨關節炎等。他說，這一研究成果適用於所有人，因為被調查對象來自不同地區，其生活環境也各不相同。991109