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目前分類:高血壓飲食、運動 (13)

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 更新日期:2011/03/25 00:27 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

吃東西口味重鹹,又擔心血壓飆高,此時更要多運動。美國華人學者研究指出,多運動可以抵消鹽分傷害,減少鈉鹽對血壓的衝擊。研究提醒,運動量很少的人最好不要吃太多鈉鹽,一旦攝取過多鹽分,血壓更容易飆升。

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 更新日期:2011/01/26 04:11

自由時報記者楊久瑩/台北報導〕冬天裏,來一碗熱呼呼的關東煮既美味又痛快,但一不小心,就會吃進太多的鈉,成了「鈉」美人!

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更新日期:2010/11/19 15:15

(路透雪梨18日電)有高血壓煩惱嗎?據刊登在科學雜誌Maturitas的研究報告,澳洲科學家發現,預防高血壓的秘密武器就是大蒜,但大蒜臭味,不會有很多朋友喜歡你。

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更新日期:2010/11/16 04:11

高血壓治療指引 從生活著手

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 更新日期:2010/09/20 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

美國研究發現,專用於降血壓的「得舒飲食法」(DASH)也能預防腎結石。採用得舒飲食法高血壓患者需攝取大量蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀類食物,盡量避免食用含糖飲料、紅肉及加工肉品。研究建議,食用低脂乳製品、大量攝取蔬果等飲食原則或可幫助對抗腎結石。

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 更新日期:2010/08/05 01:51

(中央社台北4日電)新的研究結果顯示,食用像紅辣椒等麻辣食物可能有助降低血壓,因為其中含有稱為辣椒素(capsaicin)的活性成分,除了讓辣椒令人有辛辣感,也能使血管鬆弛。

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 更新日期:2010/08/05 11:14 陳詩璧 

常吃保健食品的民眾注意了!消基會和消保會合作,抽查市售12件蜆錠、蜆精產品,發現有5成鈉含量都超出標示值,其中有2款蜆錠數據最驚人,實際鈉含量超過1千毫克,比起標準多出2.2倍,民眾要是連吃2顆,就超出一個人一天所需值,長期食用下來的話,容易好發心血管疫病。

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 更新日期:2010/07/02 12:33 

(路透芝加哥1日電)美國研究人員今天表示,吃太多含果糖的食品和飲料,會顯著提升高血壓風險。

之前便有研究指出,高糖飲食習慣會增加高血壓風險;今天出爐的這份報告,更直指果糖是其主因。

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 更新日期:2010/06/29 15:35

 

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 更新日期:2010/06/29 04:11 

〔編譯管淑平/綜合報導〕根據澳洲的一份最新研究,有高血壓的人一天吃一塊巧克力,所帶來的降血壓效果,相當於每天做半小時運動。研究相信,5年下來可將高血壓患者的心臟病或中風機率減少20%。

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更新日期:2010/06/26 12:35

綠竹筍進入盛產期,桃園縣蘆竹鄉長褚春來當起代言人促銷當地蘆峰筍,也提供挑選竹筍就是牛角要彎,底部肥大,竹筍上頭不要有綠色,就可以吃到好吃又爽口竹筍。(李明朝報導)

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DASH.jpg 

〔記者傅潮標/苗栗報導〕5月17日是世界高血壓日,苗栗市大千醫院營養師推廣得舒飲食(英文簡稱DASH)。強調富含蔬菜、水果、堅果、全榖類與低脂乳品的飲食原則,並以家禽、瘦肉、魚類取代紅肉,減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝取,增加鈣、鎂、鉀及纖維含量,以降低血壓。 

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高血壓年輕化.jpg 

很多人認為高血壓是老人病,不過,台大醫院卻有一個11歲的高血壓小病患,因為長期吃熱炒、煎烤食物,體重居然飆到79公斤,醫生大呼不可思議,提醒小病患,未來心臟、腎臟都比較容易出毛病!

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