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減肥法大整理

目前分類：減肥知識 (111)

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更新日期:2010/12/17 04:11

〔編譯管淑平／綜合報導〕讓身體暴露在酷寒低溫中有助減肥？這是美國暢銷書作家費里斯提出的論點。他說，人體會自行設法保持在攝氏三十七度的體內平衡狀態，如果暴露在寒冷環境，身體為了保持溫暖就會燃燒卡路里產生熱量，從而達到減肥效果。

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 更新日期:2010/12/07 11:42 生活中心／綜合報導

減肥要多蔬果、多運動之外，還要少吃肉、澱粉類的食物？這些以往被視為聖經的瘦身指南，被一個從英國劍橋大學畢業的營養師哈庫姆（Zoe Harcombe）推翻，她在新書中澄清多個迷思，指出「你對食物的概念全是錯的！」

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 更新日期:2010/12/05 00:07 【中央社華盛頓三日路透電】

美國食品暨藥物管理局（FDA）今天公布的審議文件顯示，製藥公司OrexigenTherapeutics的減肥新藥Contrave似乎可助部分人士減重，但仍有心臟疾病和其他問題的考量。

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 更新日期:2010/12/06 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

美國有些人為減肥，無所不用其極，竟跑去注射孕婦尿，甚至有人因而送命。

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 更新日期:2010/12/06 00:07 【記者萬博超、鄭綿綿／台北報導】

慢食有助於體重控制。中醫師林朝慶指出，想減肥的民眾，在小口慢慢吃飯的同時，要記得少吃高熱量又濃縮、體積小的食物，尤其是甜膩，油酥類的小點心需留意。

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更新日期:2010/11/26 04:11

文／李祥和

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 更新日期:2010/11/22 16:07

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更新日期:2010/11/15 16:28 黃羿文

吃飯吃太快，往往會因為吃太多而導致體重過胖，日本有業者突發奇想，發明了減肥餐具，比如說，湯匙故意挖一個小洞，喝湯時會一直往下漏，就不會一次喝太多；另外餐具尺寸故意縮小一半，食物裝的滿滿的，其實容量也因此少了一半。

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更新日期:2010/11/12 01:07 【記者萬博超／台北報導】

常有民眾認為不吃五穀雜糧有助減重，或麵包、饅頭可以取代全穀類食品。營養師林詠霈表示，民眾反而應該考慮以全穀類代替精緻澱粉類食物，以攝取更均衡的營養素；攝取太多精緻澱粉類、油脂及過量蛋白質反而不利降低血脂，慢性病風險易提高 

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TVBS新聞

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 更新日期:2010/11/09 04:11

文／李祥和

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什麼是E38健康料理瘦身餐?

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 更新日期:2010/10/22 04:11

文／何鐘德

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不愛運動又想健康瘦身　日本女性多認為：控制飲食是關鍵

 更新日期:2010/10/21 18:14 生活中心／台北報導

根據人力資源機構日前公布的調查顯示，目前台灣朝九晚五的上班族女性，有超過5成6的比例平時根本不運動，因此造成的問題包括身材走樣、體力不佳、腰酸背痛等等，其中有超過5成4的女性受訪者指出，最在意的後遺症是肥胖。

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更新日期:2010/10/12 13:07 王博麟　廖宗慶
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發佈日期:2010/10/12  

台南市立醫院 詹蕥顄營養師

減重是現今流行的趨勢，有人追求健康的身體，有人則夢寐以求著完美比例的身材，尤其愛美是女人的天性，總是嫌自己太胖、手臂太粗、臉太圓、腰不夠細…等，認為『瘦』就是美，大膽嘗試各種減重方法，但卻未注意到是否會危害自身健康，若成功減重了，但卻對身體造成傷害，這樣值得嗎?減肥飲食層出不窮，繼阿金（Dr）Atkins）博士研發的『低碳水化合物』飲食（食肉減肥法）後，又產生一個熱門的減重飲食－邁阿密飲食法（The south beach diet），什麼是邁阿密飲食？該如何『吃』才能保有健康的身體呢？現在先來認識邁阿密飲食吧！

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 更新日期:2010/10/11 04:11

圖‧文／廖浩欽

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 更新日期:2010/10/12 04:11

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 更新日期:2010/10/11 00:07 【記者陳元春／台北報導】

18歲以下青少年、60歲以上的老人家，除非已嚴重胖到會影響心臟、骨骼健康，並不適合減重，尤其是用藥減重。台大醫院家庭醫學部醫師姚建安昨日指出，國更有研究發現，老人家減重都減到肌肉，恐影響肌肉協調度，因此跌倒骨折併發感染，易致早死。

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 更新日期:2010/10/05 20:01

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