石頭魚減肥法® ~營養師小世界

 更新日期:2010/10/01 09:50 莊瑞萌

 更新日期:2010/10/01 12:21 張倍綺

 更新日期:2010/10/01 13:05

根據韓國的一項研究指出，泡菜裡面含有大量具有抗肥胖效果的乳酸菌。

 更新日期:2010/09/24 00:07 【中央社紐約22日路透電】

根據一份最新的研究報告，對於想減肥的人來說，一天吃三餐，相較於少量多餐，可能是個更好的策略。

 更新日期:2010/09/27 04:11

文／蘇聰明

 更新日期:2010/09/21 09:46 編譯李致嫻／報導

最新醫學研究指出，造成呼吸道感染的AD36腺病毒可能與童年肥胖有關，感染過這種病毒的孩童易胖，但其中因果關係和機制仍未確定。

 更新日期:2010/09/20 00:07 【記者鄭綿綿／台北報導】

女性愛美，抽脂瘦身做自體脂肪移植豐胸，卻不是人人都適合。三軍總醫院整形外科醫師鄧守成表示，太瘦的人脂肪量不夠無法手術，還有脂肪吸收鈣化或纖維化等風險考量，有時可能需進行一次以上的手術。

更新日期:2010/09/17 17:50 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據以色列研究指出，打算節食的民眾，長期喝進牛奶可減掉約5.44公斤的體重。研究也發現，持續6個月每多喝170公克牛奶，平均可甩肉4.54公斤。

 更新日期:2010/09/13 17:01

在美國風行好久的「阿金飲食法」，又稱為吃肉減肥法，標榜低碳水化合物、高蛋白質的飲食組合，可以讓想減肥的人快速瘦身。

 更新日期:2010/09/10 00:47 【記者蘇湘雲／綜合報導】

中年女性若要減重，除了運動外，採買食物時最好看一下營養標示。美國研究顯示，購買食物前讀一下食物成分、營養、熱量標示的人，比較能幫助減重。和定期運動，買食品時卻完全不看營養標示的人相比，買食品時會讀營養標示的人即使沒有定期運動的習慣，減重成功率還是稍微高一點，若兩者結合，既有定期運動，買食品時也會讀營養標示，減重成效更好。

 更新日期:2010/09/08 22:17 陳俊諺

很多人在減肥時，都會實行所謂「高蛋白、低醣類」的飲食原則，也就是不吃像是米飯、甜點等，高碳水化合物的食物，而改吃富含蛋白質的肉類；不過美國最新研究指出，這種減肥方法，可能對身體有負面影響，營養學家建議，應該要多攝取含有「植物性蛋白質」的蔬菜，像是豆類、豆腐等，當然這不代表肉類完全不能吃，三餐中有一餐攝取肉類，維持均衡飲食，才能減肥減得很健康。

 更新日期:2010/09/07 22:46

路透香港7日電）研究員今天表示，長期減重可能導致與糖尿病、高血壓、類風濕性關節炎等疾病有關的部分工業污染物，釋放到血液中。

更新日期:2010/09/03 13:27 宋襄儀

愛美已經變成每個人天性，很多人可能會買書跟著做運動，日本最近就有一本瘦身書，去年6月出版累積銷售已經破百萬，就因為它隨身贈送彈力帶，說綁哪裡就能瘦哪裡，還可以練出一身肌肉，但物理治療師認為，拿彈力帶綁身體，雖然可以擠出一些肌肉，但不一定能瘦身，最多只是運動效果而已。

 更新日期:2010/08/25 17:19 林佳璇

美國科學家最新實驗證實，每天餐前多喝2杯水，可以減少正餐的熱量攝取，和沒有餐前喝水的減肥民眾相比，多喝水的減肥者，搭配少吃多運動，3個月後成功減掉7公斤。

目前有不少民眾會不惜砸錢美容，想要除掉身上多餘脂肪，仿間有許多消脂方式，最長見的為雷射溶脂及傳統吸脂手術都是侵入性使脂肪減少；近幾年有最新的非侵入溶脂技術--冷凍溶脂(Cryolipolysis)又稱為冷觸脂雕(Zeltiq)，冷凍溶脂是沒有潛在風險和侵入的危險，對不敢動刀的民眾，有福氣了~

冷凍溶脂又稱冷觸脂雕

 更新日期:2010/08/06 04:11

文／李祥和

 更新日期:2010/08/04 22:16

多吃蔬菜應該有益身體健康，不過這種減肥菜，可不要隨便亂吃。十幾年前台灣一度風行一種被稱為守宮木的減肥菜，不少女性天天吃，認為它有減肥效果。沒想到全台灣有30幾個人吃出問題，還有人因而不幸死亡。症狀是呼吸困難、心率不整，接著肺功能嚴重受損，一位陳女士就是肺部纖維化非常嚴重，差點喪命，幸好肺臟移植手術成功，讓她活到現在。

 更新日期:2010/07/29 18:36 黃啟霖

英國公共衛生部長米爾頓女士(Anne Milton)29日表示，如果要激勵他人減肥，可以說他胖(fat)，但是不要說他肥(obese)。

 更新日期:2010/07/31 00:07 ◎記者鍾佩芳／專題報導

台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，世界癌症研究基金會警告，市售冰咖啡含大量的奶泡、奶油、調味糖及咖啡因，冰涼飲品入口雖能一時解熱，卻也威脅人們的健康及腰圍尺寸。

 更新日期:2010/07/31 22:16