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食物名稱 |
單位 |
熱量 |
食物名稱 |
單位 |
熱量 |
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吐司 |
2片 |
104卡 |
甜甜圈 |
1個 |
150卡 |
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烤蒜泥土司 |
1片 |
185卡 |
燒餅 |
1個 |
185卡 |
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牛肉餡餅 |
1個 |
160卡 |
炸春捲 |
1條 |
160卡 |
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蘿蔔糕 |
2塊 |
180卡 |
鍋貼 |
3個 |
170卡 |
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水餃 |
3粒 |
120卡 |
糯米腸 |
80克 |
150卡 |
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乾麵 |
1碗 |
185卡 |
米粉湯 |
1碗 |
185卡 |
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素雞 |
120克 |
180卡 |
豆干 |
80克 |
135卡 |
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滷鴨翅膀 |
80克 |
115卡 |
滷蛋 |
1個 |
75卡 |
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甜不辣 |
50克 |
100卡 |
茶碗蒸 |
1碗 |
130卡 |
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蛋皮壽司 |
40克 |
45卡 |
鮑魚壽司 |
30克 |
55卡 |
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壽司 |
40克 |
65卡 |
海苔壽司 |
40克 |
65卡 |
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三角飯糰 |
115克 |
170卡 |
豆皮壽司 |
30克 |
55卡 |
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手卷 |
100克 |
180卡 |
生菜沙拉 |
1份 |
100卡 |
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酸辣湯 |
1碗 |
155卡 |
四神湯 |
1碗 |
110卡 |
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菜頭魚丸湯 |
2個 |
105卡 |
玉米濃湯 |
1碗 |
80卡 |
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蛋花湯 |
1碗 |
75卡 |
冬瓜湯 |
1碗 |
45卡 |
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素菜湯 |
1碗 |
10卡 |
味噌湯 |
1碗 |
24卡 |
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芝麻湯圓 |
3個 |
175卡 |
紅豆餅 |
1.5個 |
125卡 |
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紅豆湯圓 |
1碗 |
180卡 |
綠豆湯圓 |
1碗 |
180卡 |
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鮮奶(全脂) |
1盒 |
150卡 |
低脂奶 |
1盒 |
120卡 |
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脫脂奶 |
3匙 |
80卡 |
調味奶 |
1盒 |
170卡 |
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養樂多 |
1罐 |
100卡 |
甜豆漿 |
1碗 |
1101卡 |
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鹹豆漿 |
1碗 |
190卡 |
菠蜜果菜汁 |
300cc |
170卡 |
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可果美蕃茄汁 |
300cc |
60卡 |
紅茶 |
300cc |
92卡 |
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