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♥全脂奶每份含蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類有12公克，熱量150大卡 |
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名稱 |
份量 |
計量 |
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全脂奶 |
1杯 |
240毫升 |
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全脂奶粉 |
4湯匙 |
35公克 |
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♥低脂奶每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡 |
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低脂奶 |
1杯 |
240毫升 |
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低脂奶粉 |
3湯匙 |
25公克 |
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♥脫脂奶每份含蛋白質8公克，醣類有12公克，熱量80大卡 |
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脫脂奶 |
1杯 |
240毫升 |
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脫脂奶粉 |
3湯匙 |
25公克 |
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