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♥豆類及其製品低脂每份含蛋白質7公克，脂肪3公克，熱量55大卡 |
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|
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
|
黃豆 （+5公克醣類） |
20 |
臭豆腐 |
60 |
|
毛豆 （+5公克醣類） |
60 |
豆漿 |
240毫升 |
|
豆皮 |
15 |
麵腸 |
40 |
|
豆包（濕） |
25 |
|
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♥豆類及其製品中脂每份含蛋白質7公克，脂肪5公克，熱量75大卡 |
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|
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
|
干絲、百頁、百頁結 |
25 |
豆枝 |
20 |
|
油豆腐（+2.5公克油脂） |
35 |
大溪黑豆干 |
45 |
|
黃豆干 |
70 |
素雞 |
50 |
|
豆腐 |
110 |
|
|
|
♥豆類及其製品高脂每份含蛋白質7公克，脂肪10公克，熱量120大卡 |
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食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
|
麵筋泡 |
20 |
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♥豆類及其製品低脂每份含蛋白質7公克，脂肪3公克，熱量55大卡 |
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食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
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黃豆 （+5公克醣類） |
20 |
臭豆腐 |
60 |
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毛豆 （+5公克醣類） |
60 |
豆漿 |
240毫升 |
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豆皮 |
15 |
麵腸 |
40 |
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豆包（濕） |
25 |
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♥豆類及其製品中脂每份含蛋白質7公克，脂肪5公克，熱量75大卡 |
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食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
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干絲、百頁、百頁結 |
25 |
豆枝 |
20 |
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油豆腐（+2.5公克油脂） |
35 |
大溪黑豆干 |
45 |
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黃豆干 |
70 |
素雞 |
50 |
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豆腐 |
110 |
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♥豆類及其製品高脂每份含蛋白質7公克，脂肪10公克，熱量120大卡 |
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食物名稱 |
可食部份生重（公克） |
食物名稱 |
可食部份生重 （公克） |
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麵筋泡 |
20 |
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