石頭魚減肥法® ~營養師小世界

 更新日期:2010/06/22 03:02 王怡茹

端午節剛過，炎炎夏日正式到來，高溫熾熱的天氣導致胃口大減，許多愛美的女性趁勢減重，不吃正餐改用冰品、飲料來充饑，卻不知道看似無熱量的「清冰」將埋下肥胖因子。美體雜誌強調，冰品不只內在成份會威脅體態，人體溫度一旦降低，酵素反應也會變慢，將影響脂肪代謝速度而造成肥胖。

　　又到了夏日減重的熱潮期！天氣一熱，讓人什麼都吃不下，許多民眾乾脆只喝飲料和吃冰，以為沒麵包、沒飯就不會胖，其實大錯特錯。當人體內的溫度降低了，也將減緩酵素的反應速度，酵素反應變慢了脂肪的代謝速度也就變慢，身體沒辦法快速的代謝脂肪，只好就囤積在體內，變成惱人的體重。

　　除了冰品外，冷氣房也暗藏肥胖危機。BODY雜誌指出，冷氣房待得越久溫度越低，肥胖的指數就越高，形成「類似人工冬眠」效應，腸胃蠕動緩慢，肚子便容易腫脹、便秘，體內水分不容易排出造成水腫現象，肥胖的體型就跟著形成。

　　最近，網路上流傳一種「碳酸減重法」，聲稱喝大量碳酸飲料就可增加飽足感，能幫助減少食量，而達成瘦身的目的。此方法讓不少人躍躍欲試，開始猛喝汽水、可樂，認為這樣就可以輕鬆瘦下去，事實上，這樣反而會造成身體負擔及傷害。 

　　BODY雜誌表示，「碳酸減重法」並非是市面上的汽水可樂，而是自行用小蘇打粉加入飲用水中，利用弱鹼性來稀釋胃液降低肌餓感。因此，胃消化的功能也會消失，出現不餓或拉肚子現象，體重自然下降，但體內的電解質也會出現不平衡狀態，反而增加腎臟負擔與水中毒的疑慮。

　　BODY雜誌強調，要保持窈窕的不二法門還是「運動」，游泳、跑步等有氧運動不但能夠增加肺活量，更可遠離成為「冷氣房胖妞」的危險。只要走到陽光下呼吸新鮮空氣，多動一動，不只健康還能達成窈窕體態。