石頭魚減肥法® ~營養師小世界

 更新日期:2010/06/29 00:07 【記者李叔霖／台北報導】

中醫師林高士表示，補血潤顏飲、補氣養顏飲、紅顏溫陽飲都適合用在肌膚保養上，一年四季皆可以飲用。補血潤顏飲含有當歸、枸杞，兩者都有養肝補血的作用，丹參是養血活血藥物，傳統中醫以「一味丹參，功同四物」形容丹參的功效，玉竹則有滋潤養津液效果，為美容處方不可缺的要角。

補血潤顏飲需準備當歸3錢、玉竹2錢、枸杞3錢、丹參3錢。作法：將上述藥材一起放到保溫杯裡，然後加入1000毫升熱水沖泡，大約浸泡十分鐘後即可，適合皮膚乾燥或粗糙，或是臉色萎黃者飲用。

補氣養顏飲能補氣溫陽，以當歸補血湯的組合，也就是當歸跟黃耆的比例為一比五，加上枸杞補血、明目及桂枝能溫通四肢皮表的作用，有助於補氣紅潤皮膚，需準備黃耆5錢、當歸1錢、枸杞2錢、桂枝2分。

作法：將桂枝用藥布袋裝妥，然後把藥材一起放入保溫瓶裡，再用熱水1000毫升沖泡即可，適合虛寒性體質者、容易四肢冰冷者、貧血、臉色萎黃或蒼白者飲用，但體質燥熱或有感冒、喉嚨紅腫痛者不宜。

紅顏溫陽飲能安神、溫陽補血，其中桂圓、紅棗都有溫補脾胃的效果，加上桂枝可以溫熱體表四肢，需準備桂圓3錢、紅棗3個、桂枝或肉桂5分。作法：將桂圓及紅棗撥開，然後加上桂枝或肉桂即可，將這些藥材放入保溫杯裡，以600毫升熱水沖泡即可。

適合虛寒性體質者、容易四肢冰冷者、貧血、臉色萎黃或蒼白者飲用，但體質燥熱或有感冒、喉嚨紅腫痛者則不宜。