石頭魚減肥法® ~營養師小世界

55減肥法瘦40kg 大象女變正妹

接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事，女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹，因為告白失敗開始努力減肥，最後用一種五五減肥法，三年內成功甩肉40公斤，讓她的綽號從大象馬蘭變成小賈詠婕，因為太漂亮買東西還能打折，到底五五減肥法要怎麼吃才能瘦，來聽聽漢娜現身說法！

左看也美，右看更正，這樣的美人胚子，電視機前的男人，如果她來告白，接不接受，有沒有聽錯？還是那個男的眼睛看錯？都沒錯，因為這位笑起來甜美像天使的漢娜小姐，以前肚子上的肥肉一圈一又一圈，胖到快把高中制服給撐破，漢娜那時候94公斤，一餐吃一桶炸雞，一餐吃一份大PIZZA，只能穿得下這種腰圍42吋的阿婆褲，男生看到她就像看到鬼，她心一橫，決定減肥，最後靠一種五五減肥法，也就是一天吃五餐，每餐熱量不超過體重的五倍，比如體重60～70公斤，每一餐熱量都不能超過70公斤乘以五，也就是350大卡，像早餐可以吃一根香蕉、一個包子、茶碗蒸、無糖豆漿，熱量剛好344卡，午餐來份燙青菜、肝連湯，熱量316卡，下午茶吃餅乾、柳丁奇異果，熱量215卡，晚餐可以吃糙米飯咖哩雞餐，325卡，還餓，宵夜來碗愛玉，熱量幾乎是0，漢娜吃了三年，吃到腰圍只剩25，足足瘦了40公斤，唯一缺點就是皮膚鬆弛，好像拉麵皮，漢娜打算靠運動，變成魔鬼身材，不過現在她光頭髮甩甩，追的人就一卡車，當初那位要她回家照照鏡子的男生，想必這位仁兄，一定很懊惱。

『55減肥法』 就是一天除了三餐外，加上下午的點心，睡前2至3小時吃的點心，但是必須控制一天熱量，每一餐的總熱量不超過體重的5倍。

許多減肥的患者大多利用不吃或吃很少來減肥，但是效果很難撐過1個月。不彷可以試試55減肥法，少量多餐，不要讓自己一直處在饑餓狀態。

55減肥法原理很簡單~每一餐熱量不超過體重的5倍，相當於一天的總熱量不超過體重的30卡。熱量降低當然會瘦。

　　　　　　　　  30大卡（輕度工作）

總熱量＝肥胖者現有之體重 × 35大卡（中度工作）-(500-1000大卡)

　　　　　　　　　　　　   40大卡 (重度工作)

如果沒有購買他們的產品也可以考慮7-11飲食日記 

7-11飲食日記1200卡菜單

資料來源：

http://event.ezcare.com.tw/A-sir_Hospital_1421.html

「楊氏國際生化科 技股份有限公司」