更新日期:2011/03/25 00:27 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

吃東西口味重鹹，又擔心血壓飆高，此時更要多運動。美國華人學者研究指出，多運動可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對血壓的衝擊。研究提醒，運動量很少的人最好不要吃太多鈉鹽，一旦攝取過多鹽分，血壓更容易飆升。

 更新日期:2011/01/26 04:11

〔自由時報記者楊久瑩／台北報導〕冬天裏，來一碗熱呼呼的關東煮既美味又痛快，但一不小心，就會吃進太多的鈉，成了「鈉」美人！

更新日期:2010/11/19 15:15

 更新日期:2010/09/20 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

美國研究發現，專用於降血壓的「得舒飲食法」（DASH）也能預防腎結石。採用得舒飲食法高血壓患者需攝取大量蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀類食物，盡量避免食用含糖飲料、紅肉及加工肉品。研究建議，食用低脂乳製品、大量攝取蔬果等飲食原則或可幫助對抗腎結石。

 更新日期:2010/08/05 01:51

（中央社台北4日電）新的研究結果顯示，食用像紅辣椒等麻辣食物可能有助降低血壓，因為其中含有稱為辣椒素（capsaicin）的活性成分，除了讓辣椒令人有辛辣感，也能使血管鬆弛。

 更新日期:2010/08/05 11:14 陳詩璧　

常吃保健食品的民眾注意了！消基會和消保會合作，抽查市售12件蜆錠、蜆精產品，發現有5成鈉含量都超出標示值，其中有2款蜆錠數據最驚人，實際鈉含量超過1千毫克，比起標準多出2.2倍，民眾要是連吃2顆，就超出一個人一天所需值，長期食用下來的話，容易好發心血管疫病。

 更新日期:2010/07/02 12:33 

（路透芝加哥1日電）美國研究人員今天表示，吃太多含果糖的食品和飲料，會顯著提升高血壓風險。

之前便有研究指出，高糖飲食習慣會增加高血壓風險；今天出爐的這份報告，更直指果糖是其主因。

 更新日期:2010/06/29 15:35

 更新日期:2010/06/29 04:11 

〔編譯管淑平／綜合報導〕根據澳洲的一份最新研究，有高血壓的人一天吃一塊巧克力，所帶來的降血壓效果，相當於每天做半小時運動。研究相信，5年下來可將高血壓患者的心臟病或中風機率減少20％。

〔記者傅潮標／苗栗報導〕5月17日是世界高血壓日，苗栗市大千醫院營養師推廣得舒飲食（英文簡稱DASH）。強調富含蔬菜、水果、堅果、全榖類與低脂乳品的飲食原則，並以家禽、瘦肉、魚類取代紅肉，減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝取，增加鈣、鎂、鉀及纖維含量，以降低血壓。 

很多人認為高血壓是老人病，不過，台大醫院卻有一個11歲的高血壓小病患，因為長期吃熱炒、煎烤食物，體重居然飆到79公斤，醫生大呼不可思議，提醒小病患，未來心臟、腎臟都比較容易出毛病!