石頭魚減肥法® ~營養師小世界

在這邊工作已經有一段時間了，三不五時都會有人詢問減肥方法，有時希望我們可以為他們開立減肥菜單。現在這個工作，都住在宿舍居多，也因為這樣，認識了好多藥師、護士、心理師和不同職業。

昨天跟宿舍的一家人吃飯，其中有一個護士，他跟我說，有用我說的55減肥法來減肥，但是，我們預計是要去吃牛排阿，我當場就說，那你可以下車了，因為牛排館的熱量一定會超過55減肥法的熱量，哈，我講話雖然很直，但是很忠懇的。

後來，牛排還沒來的時候，我們依舊會開始去拿沙拉及一些小菜，當然還是少不了玉米濃湯，玉米濃湯的熱量是不可忽略的，麥當勞的玉米濃湯大杯的熱量就128大卡，相當於半碗飯的熱量了，我當然立刻就反問他，那你知道玉米濃湯的熱量有多少嗎？結果朋友馬上說他吃飽了。唉，牛肉或者豬肉都那麼大塊，熱量更別說，6-8盎斯牛排就約在420卡至560卡左右，若再配合其他主食或沙拉醬等等，則再添加熱量，所以牛排熱量非常可觀。

朋友儘管說他有瘦了，可是我還是很清楚跟他說，你一定不會瘦，就算瘦了那一定也不是真的瘦。

我講話很狠，但是飲食習慣不改變，想要瘦下來一定很難。更何況每次想減肥都是受到刺激 ><