- May 01 Sat 2010 00:30
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番茄的功效
- Apr 30 Fri 2010 23:39
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不喝牛奶也能補鈣~食物鈣含量表
光補鈣不夠～防骨鬆 勤運動
更新日期:
2010/04/30 04:11
記者洪素卿／台北報導
光吃鈣片不足以預防骨質疏鬆！一名女子從30歲開始，天天吃鈣片，到了44歲接受檢查卻發現，骨質密度偏低、骨齡相當於67歲的長者。醫師表示，不運動、不曬太陽、營養不均衡，一樣有骨質疏鬆的風險，不是吃鈣就夠。
該名女子從懷孕後，開始養成吃鈣片的習慣，但直到透過公司健康檢查，才發現不愛運動、不愛吃肉、怕曬太陽，還愛喝咖啡的她，雖然天天吃鈣片，骨密度還是比同年齡低了許多，罹患骨質疏鬆症的機率非常高。
她表示，得知骨密度檢查結果時，非常訝異，因為她一直以為只要吃鈣片就可以遠離骨鬆，後來向醫師詢問才知道，除了吃鈣片之外，還應均衡補充其他營養素，也要補充肌力。
誤以為只要「補鈣」就能充分預防骨質疏鬆症的人並不少，中華民國骨質疏鬆學會昨日發布該會針對40歲以上國人進行的一項調查顯示，有高達64%國人不知道只補充鈣片，並不足預防骨質疏鬆症；這項調查同時也發現，在服用鈣片民眾當中，其中有3成罹患骨質疏鬆症。
根據美國國家骨質疏鬆症基金會指出，「預防骨質疏鬆症，除了添加鈣之外，仍需補充足夠的維他命D、K、B6、B12、磷和蛋白質，增加身體能量。」
中華民國骨質疏鬆症學會秘書長黃兆山表示，除了鈣質之外，維生素D會影響鈣質在體內的吸收代謝，而且完整的保骨營養素更應均衡攝取蛋白質、熱量。
男性每天建議攝取2000大卡熱量、女性勿低於1600大卡，並且多曬太陽，獲取人體所需的維生素D。
此外，要保骨本，除了攝取每天1200毫克的鈣質，也要多攝取核果、豆類、穀類，以增加礦物質的攝取。骨質疏鬆症最致命的因素就是骨折，為了要維持較佳的平衡感、減少因為跌倒發生骨折的機會，建議平常要保有肌力，最好每週運動3次、每次30分鐘。
參考資料
慈心有機農業發展基金會
- Apr 30 Fri 2010 23:02
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仙女加持，讓你長生不老
印度八旬翁宣稱 不吃不喝70載
更新日期:
2010/04/30 04:11
〔編譯魏國金／綜合二十九日外電報導〕八十三歲的印度瑜伽聖人普拉拉德．賈尼宣稱，他藉著冥想，不吃不喝的活了七十餘年。此說法引起印度軍方高度關注，把他請到醫院接受研究，在目前已進行的七天研究中，賈尼完全不吃不喝、不排泄，而且也沒有出現因飢餓或脫水而引發的身體不良反應。
印度國防生理科學研究所（ＤＩＰＡＳ）主管伊拉瓦札哈根指出，賈尼目前隔離在阿莫達巴德的一家醫院，三十名醫師將對他進行一連串的醫學測試。他說，該研究或許能揭示人類如何在不吃不喝下生存，「這也許有助於研擬出天災、極度壓力環境與外星探險時的生存對策。」
從本月二十二日試驗開始，賈尼全然不吃不喝，而且也沒排泄，該調查將持續十五至二十天。二○○三年也曾研究過賈尼的神經學家沙阿表示，賈尼不論在哪裡，都有攝影機跟著，確保他受到全天候的觀察。
賈尼成長於古賈拉特邦馬赫薩那區的村子，他說，八歲時一名女神祝福他，讓他可以不靠食物生存，而存活關鍵就是在一個神秘、無法解釋的過程中，經由上顎的一個洞接收水滴。
研究團隊表示，賈尼身體狀況的數據分析至少需費時兩個月才能完成。在○三年的研究中，賈尼不吃不喝達十天，他的尿液似乎在膀胱形成後，被身體再度吸收。但由於試驗結束後，他的體重些微下降，而使他的生存說法遭到質疑。
- Apr 29 Thu 2010 17:50
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剩女現象
- Apr 29 Thu 2010 17:43
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對不起朋友，有關於55減肥法
在這邊工作已經有一段時間了，三不五時都會有人詢問減肥方法，有時希望我們可以為他們開立減肥菜單。現在這個工作，都住在宿舍居多，也因為這樣，認識了好多藥師、護士、心理師和不同職業。
昨天跟宿舍的一家人吃飯，其中有一個護士，他跟我說，有用我說的55減肥法來減肥，但是，我們預計是要去吃牛排阿，我當場就說，那你可以下車了，因為牛排館的熱量一定會超過55減肥法的熱量，哈，我講話雖然很直，但是很忠懇的。
後來，牛排還沒來的時候，我們依舊會開始去拿沙拉及一些小菜，當然還是少不了玉米濃湯，玉米濃湯的熱量是不可忽略的，麥當勞的玉米濃湯大杯的熱量就128大卡，相當於半碗飯的熱量了，我當然立刻就反問他，那你知道玉米濃湯的熱量有多少嗎？結果朋友馬上說他吃飽了。唉，牛肉或者豬肉都那麼大塊，熱量更別說，6-8盎斯牛排就約在420卡至560卡左右，若再配合其他主食或沙拉醬等等，則再添加熱量，所以牛排熱量非常可觀。
昨天跟宿舍的一家人吃飯，其中有一個護士，他跟我說，有用我說的55減肥法來減肥，但是，我們預計是要去吃牛排阿，我當場就說，那你可以下車了，因為牛排館的熱量一定會超過55減肥法的熱量，哈，我講話雖然很直，但是很忠懇的。
後來，牛排還沒來的時候，我們依舊會開始去拿沙拉及一些小菜，當然還是少不了玉米濃湯，玉米濃湯的熱量是不可忽略的，麥當勞的玉米濃湯大杯的熱量就128大卡，相當於半碗飯的熱量了，我當然立刻就反問他，那你知道玉米濃湯的熱量有多少嗎？結果朋友馬上說他吃飽了。唉，牛肉或者豬肉都那麼大塊，熱量更別說，6-8盎斯牛排就約在420卡至560卡左右，若再配合其他主食或沙拉醬等等，則再添加熱量，所以牛排熱量非常可觀。
- Apr 26 Mon 2010 18:33
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刮痧減肥法
減肥的方法很多種，但是許多減肥法都是靠節食或者些偏方的減肥法，這些減肥法大都會造成身體的負擔，即是造成身體代謝不平衡，。按摩減肥法及刮痧減肥法都是最輕易的，也不會造成荷包負擔的減肥方式，可以輕易達到瘦身的目的。
穴位按摩減法分成四步驟
第一步，先按摩拍打大小腿外側的膽經，然後壓腳跟外踝後的昆侖穴各一到二分鐘
- Apr 25 Sun 2010 12:56
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轉yahoo新聞-男人可以缺錢缺女人，就是不能缺毛 。
四物湯是女性調理生理用的中藥材，不過很多人不知道，也有男性喝四物來治病，台北市一名男子最近眉毛不知道為什麼，快要掉光了，他向中醫求救，中醫診斷認為他是氣血不順，眉毛因為缺乏養分脫落，給他喝了可以促進血液循環的四物湯，結果眉毛竟然真的長回來了。
四物湯是女性調理生理用的中藥材，不過很多人不知道，也有男性喝四物來治病！台北市一名男子最近眉毛不知道為什麼快要掉光了，他向中醫求救，中醫診斷認為他是氣血不順，眉毛因為缺乏養分脫落，給他喝了可以促進血液循環的四物湯，結果眉毛竟然真的長回來了！
（民眾：四物湯？不是女人喝的嗎？）
（民眾：這不是補血的嗎？男人又不缺血。）
男人缺啊！怎麼不缺？難道只缺錢？你別以為這一杯黑嚕嚕的四物湯，男人手走開，別碰！它可是讓這位先生的眉毛，從一大片光禿禿變成毛茸茸！因為這一杯四物湯裡頭的四大天王，當歸、川芎、白芍、和熟地可好的，可以讓男人血氣活絡活絡，毛囊開始有了動靜! 像這位先生脾氣有夠壞，動不動就發飆，發到眉毛發不出來。因為毛囊氣到縮起來，只剩下眉頭幾根毛怒髮衝冠站起來！嚇壞了！趕快找醫生求救，醫生 二話不說，來！這杯四物湯給他喝下去，一喝三個月！瞧瞧！可眉飛色舞的喲！ （台北中興醫院醫師林在裕：(患者)最近又生氣了，打打老婆小孩這些都會有，脾氣不好的人毛孔會緊縮，眉毛都比較豎立。） 醫生說啊!如果想要眉毛不掉，就要常眉開眼笑，如果你回家還是愛生氣，你的眉毛休想揚眉吐氣。
四物湯是女性調理生理用的中藥材，不過很多人不知道，也有男性喝四物來治病！台北市一名男子最近眉毛不知道為什麼快要掉光了，他向中醫求救，中醫診斷認為他是氣血不順，眉毛因為缺乏養分脫落，給他喝了可以促進血液循環的四物湯，結果眉毛竟然真的長回來了！
（民眾：四物湯？不是女人喝的嗎？）
（民眾：這不是補血的嗎？男人又不缺血。）
男人缺啊！怎麼不缺？難道只缺錢？你別以為這一杯黑嚕嚕的四物湯，男人手走開，別碰！它可是讓這位先生的眉毛，從一大片光禿禿變成毛茸茸！因為這一杯四物湯裡頭的四大天王，當歸、川芎、白芍、和熟地可好的，可以讓男人血氣活絡活絡，毛囊開始有了動靜! 像這位先生脾氣有夠壞，動不動就發飆，發到眉毛發不出來。因為毛囊氣到縮起來，只剩下眉頭幾根毛怒髮衝冠站起來！嚇壞了！趕快找醫生求救，醫生 二話不說，來！這杯四物湯給他喝下去，一喝三個月！瞧瞧！可眉飛色舞的喲！ （台北中興醫院醫師林在裕：(患者)最近又生氣了，打打老婆小孩這些都會有，脾氣不好的人毛孔會緊縮，眉毛都比較豎立。） 醫生說啊!如果想要眉毛不掉，就要常眉開眼笑，如果你回家還是愛生氣，你的眉毛休想揚眉吐氣。
- Apr 25 Sun 2010 10:43
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一、基本資料
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航空公司電話：
出國前其他準備事項
- Apr 12 Mon 2010 17:40
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超商減肥法-7-11飲食日記
- Apr 11 Sun 2010 22:02
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最幸福的愛情就是沒有愛情
