- Jun 28 Mon 2010 11:41
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食物熱量表(16)-韓式料理熱量
- Jun 22 Tue 2010 22:57
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食物熱量表(15)酒類熱量表
酒 別
酒精：
啤酒g/dl、
其他酒V/V％
醣類：
啤酒Plate、
其他酒V/V％
熱量（大卡
/100毫升）
相當於二份脂肪（90大卡）的供應量（毫升）
臺灣啤酒
3.50
2.45
34.3
262.4
中國啤酒
3.70
2.5
35.9
250.7
花雕酒
17.00
1.2
100.0
90.0
紹興酒
16.00
0.5
91.6
98.3
黃酒
17.00
0.5
97.2
92.6
米酒
22.00
0
123.2
73.1
龍鳳酒
35.00
7.5
226.0
39.8
長春酒
35.00
7.5
226.0
39.8
紅露酒
16.00
0.013
89.6
100.4
烏梅酒
16.00
25.5
191.6
46.9
高梁
58.00
0
324.8
27.7
大麴酒
65.00
0
364.0
24.7
竹葉青酒
45.00
5.8
275.2
32.7
茅台酒
54.50
0.1
305.6
29.5
参茸酒
30.00
5.8
191.2
47.0
玫瑰露酒
44.00
4.8
265.6
33.9
双龍琥珀酒
35.00
6.5
222.0
40.5
白葡萄酒
12.00
2.0
75.2
119.6
金香白葡萄酒
13.00
<0.5
74.8
120.3
甜红葡萄酒
10.00
10.5
98.0
91.8
玫瑰红酒
12.00
7.5
97.2
92.6
葡萄蜜酒
12.00
7.5
97.2
92.5
葡萄淡酒
2.00
11.0
55.2
163.0
賓樂酒
18.00
7
128.8
69.8
荔枝酒
14.50
9.5
119.2
75.5
蘭姆酒
40.00
0
224.0
40.2
白蘭地
41.00
0
229.6
39.2
威士卡
41.00
0
229.6
39.2
- May 06 Thu 2010 10:09
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食物熱量表(14)-日式食物熱量表
- May 06 Thu 2010 07:37
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食物熱量表(13)-夜市小吃熱量表
- Feb 19 Fri 2010 10:18
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食物熱量表(12) 低於200卡的食物熱量
- Feb 19 Fri 2010 10:17
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食物熱量表(11) 熱量400卡以上
食品名稱
單位
熱量
食品名稱
單位
熱量
燒餅油條
1份
415卡
奶酥麵包
1個
450卡
起士麵包
1個
420卡
火腿蛋三明治
1份
420卡
麥香堡
1個
560卡
炒烏龍麵
250克
400卡
脆皮濃湯
1碗
450卡
雞腿飯
1客
700卡
魚排飯
1客
555卡
咖哩飯
1客
585卡
牛腩飯
1客
575卡
蝦仁炒飯
1盤
550卡
三寶便當
1個
640卡
炸豬排飯
1份
570卡
蛋包飯
1份
520卡
開心果
100克
517卡
杏仁果
100克
643卡
什錦豆果子
100克
400卡
蠶豆
100克
460卡
腰果
100克
565卡
- Feb 19 Fri 2010 10:16
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食物熱量表(10) 熱量200卡~400卡
食物名稱
單位
熱量
食物名稱
單位
熱量
蛋餅
1份
255卡
油條
1份
230卡
飯糰
1個
275卡
蔥油條
半張
225卡
蘿蔔絲餅
1份
230卡
豆沙包
1個
215卡
菜包
1個
200卡
煎包
3個
345卡
花捲
1個
300卡
饅頭(大)
1個
270卡
肉圓
1粒
365卡
肉粽
1顆
350卡
蚵仔煎
1份
380卡
韭菜盒
1個
260卡
咖哩餃
1個
245卡
筒仔米糕
1個
330卡
蚵仔麵線
1碗
220卡
魷魚羹麵
1碗
370卡
肉燥米粉
1碗
370卡
炒米粉
1盤
275卡
油飯
180克
320卡
白飯
1碗
280卡
烤雞腿
2隻
345卡
香腸
1根
250卡
炸天婦羅
70克
220卡
烤雞排
1個
300卡
炸雞腿
1隻
300卡
炸雞翅
1隻
240卡
熱狗
80克
280卡
薯條(大)
1份
340卡
小西點
5片
300卡
芝麻球
2個
225卡
紅豆酥餅
1個
240卡
雞蛋糕
5個
215卡
肉鬆麵包
1個
265卡
椰子麵包
1個
230卡
紅豆麵包
1個
220卡
奶油夾心麵包
1個
300卡
椰子塔
70克
300卡
蘋果派
1個
270卡
義大利脆餅
1片
300卡
乳酪蛋糕
55克
245卡
巧克力蛋糕
60克
260卡
起司蛋糕
55克
235卡
咖哩蛋糕
60克
255卡
奶昔
1杯
330卡
冰淇淋
100克
200卡
魷魚絲
100克
380卡
鱈魚香絲
100克
305卡
牛鍵
100克
380卡
- Feb 19 Fri 2010 10:15
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食物熱量表(9)水果熱量表
♥水果類
食品
份數
個數
熱量(kcal)
食品
份數
個數
熱量(kcal)
蘋果(大)
2
1個
100
葡萄
1
8粒
70
蘋果(小)
1
1個
55
愛文芒果
2
1個
128
柳丁
1
1個
50
西瓜
1
3指1片
60
香蕉
2
1隻
120
檸檬
1
1個
20
雪梨(中)
1
1個
58
木瓜
1
1/4粒
50
洋梨
1.5
1個
98
哈蜜瓜
1
1片
60
楊桃
1
1個
55
奇異果(中)
1
1個
60
番石榴
2
1/2個
180
水蜜桃(小)
1
1個
70
- Feb 19 Fri 2010 10:14
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食物熱量表(8)油脂類熱量表
- Feb 19 Fri 2010 10:13
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食物熱量表(7)蔬菜類熱量表
♥蔬菜類每份(100公克)含醣類5公克、蛋白質1公克、熱量25大卡
黃綠色蔬菜
淡色蔬菜
瓜類
筍類
菇類
藻類
胡蘿蔔
蘿蔔
小黃瓜
竹筍
香菇
海帶
荷蘭芹
洋蔥
大黃瓜
劍筍
洋菇
髮菜
波菜
高麗菜
冬瓜
麻竹筍
草菇
昆布
四季豆
茄子
苦瓜
筍乾
金針菇
紫菜
蕃茄
萵苣
絲瓜
筊白筍
鮮香菇
裙帶菜
蘆筍
苜宿芽
胡瓜
青椒
大白菜
- Feb 19 Fri 2010 10:12
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食物熱量表(六)奶類熱量表
♥全脂奶每份含蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類有12公克，熱量150大卡
名稱
份量
計量
全脂奶
1杯
240毫升
全脂奶粉
4湯匙
35公克
♥低脂奶每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡
低脂奶
1杯
240毫升
低脂奶粉
3湯匙
25公克
♥脫脂奶每份含蛋白質8公克，醣類有12公克，熱量80大卡
脫脂奶
1杯
240毫升
脫脂奶粉
3湯匙
25公克
- Feb 19 Fri 2010 10:07
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食物熱量表(五)豆類及其製品熱量表
