石頭魚減肥法® ~營養師小世界

使用市售的牙齒美白相關產品，或者接受牙齒美白的療程後，可以選擇多吃些具有咀嚼口感且較紮實的蔬果，像是花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、綠色豆子、芹菜、蘋果等，都可以維持牙齒美白的效果。

如果牙齒做過美白不久一旦吃錯食物或者抽煙，都有可能讓牙齒的顏色打回原形，因此齒色就會變的很難看，所以飲食格外重要，只要吃對食物可讓牙齒美白效果更持久，但是吃錯食物就會讓齒色很快就打回原形。

一般建議剛作牙齒美白療程後，避免抽菸，或過量食用醬油、紅酒、白酒、軟性飲料、藍莓，這些食物均會讓牙齒染色而影響牙齒的白皙度。

當我們在咀嚼蘋果、胡蘿蔔、芹菜、綠色豆子、花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等蔬果時，上述食物可以促使唾液流動，也幫助擦洗牙齒以及平衡牙齒酸鹼值。像某些高鈣乳製品和起司也能幫助牙齒白皙持久。中含有乳酸的乳製品能助於預防蛀牙，而起司因為質地較硬，可幫助移除牙齒縫隙殘留的食物殘渣。

當你在接受牙齒美白的療程後，牙齒會變敏感及口腔組織容易受刺激等短暫性副作用，接受過量美白療程，有可能使牙齒砝郎質受到侵害，造成永久傷害。一般建議，先諮詢專業的牙醫師才可以使用牙齒美白產品，減少治療風險。