婦女進入更年期後,因性荷爾蒙的分泌減少,造成一些不舒服的症狀,這些情形通稱為”更年期症候群” ,也易有骨質疏鬆症、血管硬化及冠狀動脈疾病,甚至最後有老人癡呆症及癌症等疾病,在醫學上,大多建議婦女補充女性荷爾蒙來改善,另外放鬆心情及均衡飲食也是更年期婦女常保健康的最佳選擇。
在飲食營養方面建議
減肥法大整理
目前分類：銀髮族 (4)
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更年期飲食
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《老人醫學專欄_常見的銀髮族慢性病系列之十二》肌肉骨骼疾患(1)-前言
更新日期:
2010/11/16 00:07文／詹鼎正
70歲的陳阿姨中年後日漸肥胖，她只有153公分，體重71公斤，身體質量指數為30.3，已經是國人標準中的「重度肥胖」個案。她也患有高血壓，高血脂，長期服藥控制。十多年前起，她的兩側膝關節開始不太舒服，一開始的時候爬樓梯會怪怪的，慢慢的如果走路走多了，關節會腫起來。骨科醫師說是退化性骨關節炎，她也努力吃「維骨力」(葡萄糖胺)，每隔一陣子醫師會從膝關節打玻尿酸，如果痛得很厲害，會吃止痛藥，及從關節施打類固醇及麻藥來緩解症狀。她也試著看復健科醫師，做做復健來改善症狀，可是效果有限，後來就不去了。內科醫師希望她減重，可是她總是愈減愈肥。一個月前，她下定決心去開刀，換左邊的人工膝關節，術後當然是痛了好一陣子，最近終於慢慢得到改善，她還在練習走路，適應新的關節。骨科醫師說，右邊可能也要換，陳阿姨覺得一次開刀就已經十分辛苦，還是過一陣子再說吧。
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小叮嚀》銀髮族運動與用藥注意事項
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茶、咖啡、運動曬太陽 可防失智症
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