石頭魚減肥法® ~營養師小世界

 更新日期:2010/08/02 10:16 游清淵

【台灣醒報記者游清淵報導】今夏全民「又」開始瘋減重！有減重經驗的人都知道，最難的不是減重，而是維持不復胖。力格運動專家林郁超表示，許多民眾服用各式減肥食品或藥物，結果「減掉的都是水，肌肉也跟著萎縮，整個人氣色變差」。而且，一旦恢復進食，體重又飆升。

 更新日期:2010/08/03 02:57 【記者鍾佩芳／台北報導】

膳食纖維具有含水特性，可以稀釋腸內的一些毒素與致癌物質，並軟化糞便、促進腸道蠕動、縮短糞便通過腸道的時間，改善便祕問題。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，膳食纖維也能促使膽固醇和脂肪排出體外，有助降低降低膽固醇及血脂、預防心臟病。此外，膳食纖維還可以幫助控制血糖、減低癌症風險等，可說是好處多多。

 更新日期:2010/07/21 12:05

（路透紐約20日電）根據歐洲的1項研究，少吃肉可能有助維持身材苗條。

 更新日期:2010/07/19 16:36 林慧珊

 更新日期:2010/07/20 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

肥胖的人對脂肪不太敏感，澳洲研究發現，體型肥胖的人比較嘗不出脂肪味道，且身體比較無法感受脂肪刺激。研究人員解釋，體型纖瘦的人攝取脂肪後，脂肪會刺激腸道產生荷爾蒙，進而抑制食慾，不過肥胖的人吃進脂肪後，腸道分泌較少荷爾蒙，導致肥胖的人容易攝取過量食物。

 更新日期:2010/07/20 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

接受減重手術的女性一旦懷孕，要特別注意營養攝取。澳洲一位孕婦曾接受減重手術，結果懷孕時維生素A嚴重不足，導致小嬰兒一出生就幾近眼盲。澳洲昆士蘭大學研究人員警告，接受膽胰繞道手術的患者容易缺乏維生素，這種情形到懷孕會更加惡化，因此孕婦更要注意營養均衡。

 更新日期:2010/07/12 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

40歲以上女性減重時一定要維持營養均衡。美國醫學專家警告，年長女性減重若採用「阿金飲食法」（Atkins'diet），攝取大量蛋白質食物，罹患骨質疏鬆症風險比採用低卡減重法的人更高，骨質流失速度更快，即使固定補充鈣片也於事無補。

 更新日期:2010/07/14 15:31 NewTalk 新頭殼

新頭殼newtalk 2010.07.14 陳怡潔/編譯報導

 更新日期:2010/07/15 11:35 戴雅真

（法新社斯德哥爾摩14日電） 斯德哥爾摩（Stockholm）國際肥胖研討會（InternationalCongress on Obesity）今天發表的研究顛覆醫生傳統認知，表示快速減下大量體重，才是永久瘦身的最佳方法。

 更新日期:2010/07/16 10:55

（路透馬里蘭州蓋瑟斯堡15日電）美國聯邦顧問小組今天否決10多年來第1種新減重處方藥丸，認定仍有安全顧慮，其獲批准上市的希望大減。

 更新日期:2010/07/09 02:37 洪榮志／台南報導

中國時報【洪榮志／台南報導】

 更新日期:2010/07/08 12:48 張倍綺

 更新日期:2010/07/06 08:42 李傳斌

【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】

 更新日期:2010/07/05 14:07 

（中央社台北5日電）英國研究人員表示，他們發現能夠抑制食慾的自然成份，如果成功發展成為藥品，將可以讓人只有在飢餓時才吃東西，而且可以免除一般減肥藥物的副作用。

更新日期:2010/07/04 04:11

文／林佳姿

 更新日期:2010/07/02 00:17 【記者蘇湘雲／台北報導】

腹部脂肪壞處多，皮膚科醫師邱軍棠指出，研究指出，內臟脂肪只要增加1公斤，死亡風險將增加數倍。臨床上常見腹部脂肪過多患者運動量大減、容易懶散，進而傷及健康。由於內臟脂肪過多，關節承受不住身體重量，很容易受損，患者常感覺關節不適、疼痛。另外，腹部脂肪也會導致身材外觀嚴重變形。

 更新日期:2010/07/02 04:11

記者洪素卿／台北報導

 更新日期:2010/06/30 03:47 FanFan

　體內環保，如同維持身體順暢的概念，藉由掃除堆積在體內的垃圾或障礙物，使新陳代謝過程更加順暢。人體的代謝過程並非是一條單向道，而是像交通的運輸站或圓環，藉由規律的行進，使各種營養素到達目的地。在面對腸道大塞車時，首先得每天讓自己順「便」一下，先清除有礙交通順暢的阻礙物才行喔！

 更新日期:2010/06/30 09:19

（中央社記者姜遠珍首爾30日專電）南韓官方調查顯示，不少南韓女性為了減肥而過度依賴藥物，引發各種副作用。